En av övningarna i gårdagens ryggpass var kast med medicinboll. Man lyfter upp den ovanför huvudet och dunkar ner den i golvet med all kraft. I mitt pass skulle man göra det 15 gånger x 3. och den ingick som en supersetövning tillsammans med ytterligare en ryggövning. Jag tog 15 kg och gjorde ett ordentligt benböj mellan varje gång när jag plockade upp bollen från golvet. Snabbt tempo och man får upp flåset och svetten lackar. Nästa gång ska jag prova med 20 kgs bollen.
Om man är lite arg eller irriterad så är det här en perfekt övning, det lovar jag. Det är det även om man är glad. Som jag var igår.
