En vilodag från träningen måste inte vara att ligga på soffan en hel dag. Nu överdrev jag, men det jag menar är vilodagar inte behöver betyda ingen aktivitet. Ibland kan jag känna att jag inte vill göra något alls på mina vilodagar, men ibland kan jag välja att göra något som jag inte räknar som träning men som ändå aktiverar mig. Den här veckan har jag haft två vilodagar. I måndags, och då gick jag en kort kvällspromenad med en kompis och sen hade jag vilodag igår och då gick jag en längre promenad ensam och var ute en timme. Jag lyssnade på poddcast och bara njöt, i regnet.
Det är vila för mig. Ingen ansträngning egentligen utan bara bra för kropp och själv.
