Torsdagar betyder cirkelträning, en träningsform som jag verkligen gillar. Det är så jäkla skönt att ta ut sig max under kort tid och sen vila kort innan man börjar om. Många olika övningar och man får slita men man orkar för att man vet att man snart får vila. Kvällens instruktörer, två väldigt vältränade grabbar med stora muskler, fick mig faktiskt nästan att ångra mig … men vad fan, jag tränar för min skull och man utvecklas av att träna med andra som är starkare och jag tog ett stort steg utanför min comfort zone och bara körde järnet, som jag brukar. Grabbarna var ödmjuka, trevliga och duktiga på att både peppa och på att ge tekniktips. Lite justering av höften i min planka och jag som är hyfsat stark i den fick en viktplatta på ryggen under sista omgången – för att vi ville jäklas lite med dig – tack för den ;-). Det var ett bra pass och det var såklart roligt att få höra att man är stark även om det känns märkligt att få det av någon med biceps som är två gånger större än mina.
Några av övningarna från passet, 3×30 sek, 15 sel vila:
Planka
Upphopp från liggande
Bicepscurl
Axelpress
Benböj med tung skivstång
Armhävning
mm
0