Vilken fantastiskt härlig känsla! Att vara utstark i backintervaller!
Och många backintervaller blev det också. Om benen var trött och sega i söndags på långturen och känslan i kroppen var att jag var en långsam sköldpadda så var det tvärtom idag. Stark som en björn och pigga, rappa ben idag. Så härligt att hela tiden ha blicken högt upp, ha ett starkt löpsteg och en stabil bål.
Jag sprang till backen, en lagom uppvärmning och sen satte jag igång, 20 intervaller uppför!
Tack Lovisa “Lofsan” för inspiration! HÄR och HÄR kan du läsa mer om backträning.
Spring minst 1 minut uppför. Gå eller jogga lika lång tid nedför. Upprepa 5 gånger. Gör likadant i 45 sekunder. Upprepa totalt 5 gånger. Gör likadant i 30 sekunder. Upprepa totalt 5 gånger. Gör likadant i 15 sekunder. Upprepa totalt 5 gånger.
Bra (och jobbigt) upplägg!
Vilket härligt pass!