Ny vecka och den här veckan har jag tänkt att jag ska komma igång med löparprogrammet för 10 km från “Stora Löparboken för kvinnor” som Lovisa Sandström och Jessica Almenäs skrivit. Milen är inget problem och något jag reda klarar men jag måste få in kontinuiteten i löpningen igen. Jag har också andra aktiviteter inplanerade fyra kvällar, vilket är högst ovanligt för mig, så nu måste det nog till morgonträning nån dag.
Planen ser grovt ut så här i alla fall.
Måndag: Instruktörsklasser styrka, 90 min (om det förbokas deltagare, annars egen styrketräning)
Tisdag: Löpning, korta intervaller
Onsdag: Vila
Torsdag: Styrketräning
Fredag: Vila
Lördag: Löpning, långa intervaller
Söndag: Längre löptur i långsamt tempo
Fortsätter med lunchpromenader så många jag kan.
23/100 #blogg100
