Min viktresa.
Jag är med i en KBT-kurs just nu, det är ett steg framåt i rätt riktigt, för att få med huvudet också på min viktresa. Det är nu jag ska försöka hitta verktygen till att svara på frågorna om varför jag liksom inte fullföljer. Varför jag har så lätt att tappa motivationen att äta bra hela tiden när jag inte har några som helst problem med att träna 5-6 gånger i veckan.
Jag tänker att det beror på att några av de här sakerna:
* Huvudet är inte med. Jag måste hitta svaren på frågorna Varför gör jag på ett visst sätt? Varför äter jag när jag mår dåligt? Varför tröstar jag mig med mat? Varför belönar jag mig med mat? Varför “stänger jag av” när jag äter i smyg?
Hur kan jag göra istället? Hur kan jag tänka?
* När saker och ting blivit för tuffa har jag gett upp istället för att be om hjälp. Jag behöver fortfarande en coach, någon att rapportera till. Vem?
* Jag har insett att det kommer ta tid och jag har accepterat det. Men det betyder inte att jag är nöjd, jag måste ändå fortsätta framåt.
* Jag har insett att det inte går att kompensationsträna. Jag kan aldrig träna så mycket så jag bränner det som jag på väldigt kort tid kan få i mig kalorimässigt.
* Jag har också bestämt mig för att om jag vill och tar ett beslut om att äta godis, en pizza eller vad det nu kan vara så är det ok att göra det nån gång ibland. Bara inte hela tiden, varje dag. Men jag ska inte ha ångest eller dåligt samvete.
* Jag har bestämt mig för att jag förtjänar att må bra. Jag förtjänar att ha en kropp som orkar med mitt liv.
