Jag vågar tro att det är dags att komma igång efter en förkylning…
I torsdags kände jag mig ganska pigg. Nästäppan var nästan borta och hostan mycket bättre. Jag hann till och med fundera över lite träning som jag så gärna ville göra under helgen. När jag vaknade på fredagen var det med ett rejält bakslag. Hostan var tillbaka och jag hade en fasansfull huvudvärk. Men jag åkte på jobbet och under dagen kände jag mig lite piggare.
I går låg jag på soffan nästan hela dagen, med nästäppa och huvudvärk. Jag sov ett par gånger under dagen och på kvällen började jag äntligen känna mig som människa igen. Kanske var det vad jag behövde, en hel dag med bara vila.
Inatt har jag sovit bra, fram till fem ungefär. Då kom hostattackerna igen. Jag lyckades somna om och vaknade vid 7,30 med lätt huvudvärk men annars rätt ok.
Nu känns det som att förkylningen håller på att klinga av och jag har börjat fundera över en liten plan för att komma igång med träningen igen.
För att inte riskera att bli dålig igen så blir det en lugn start på veckan. Jag ska dessutom på en tjänsteresa på tisdag, åker supertidigt och kommer hem sent, så då blir det automatiskt en vilodag igen.
Jag tror att det är jätteviktigt att inte gå ut för hårt, att inte pressa igång kroppen för snart efter en långdragen sjukdomstid.
Jag gör upp en plan för veckan, men är helt inställd på att om det inte känns bra, så avstår jag från träning någon dag extra. Men jag har träningsabstinens och vill verkligen komma igång igen!
Måndag: Längdåkning, ett lugnt pass utan för hög puls
Tisdag: Vila pga tjänsteresa
Onsdag: CrossFit
Torsdag: Längdåkning
Fredag: Vila
Lördag-Söndag: Oplanerat. Får se lite hur kroppen känns.
Vad är dina tips för hur man kommer igång efter sjukdom?
Ha en alldeles strålande alla hjärtans-dag!
