Veckans ämne i BoH är stresshantering. Hur är det med stress i mitt liv och hur hanterar jag den?

Jag är inte särskilt påläst i ämnet stress och hur man kan hantera stress, jag är heller inte en en person på stressar upp mig lätt.
Det har jag aldrig varit, även om jag har lite temperament så är det inte samma sak som att jag stressar upp mig.
Men det händer att jag känner mig stressad.
Blir jag stressad så är det nog alltid jobbrelaterat och handlar om saker som jag inte kan påverka eller att brister i kommunikation.

Första gången som jag märkte att jag påverkades negativt av stress var förra sommaren. Jag hade ett vikariat där jag bland annat skulle ha hand om personal och vikarieanskaffning. Telefonen ringde från tidig morgon till sen kväll och det var alltid om diverse problem.

Mitt sätt att lösa det då var att sticka ut och springa efter jobbet. Det blev en stund när jag kunde bearbeta och gå igenom dagens händelser i lugn och ro och sedan släppa det. När jag kom hem så kändes det bättre och jag var rustad att fortsätta lösa problemen.

All träning hjälper mig när jag känner av stress. Det är inte alltid som löpning eller styrketräning är lösningen, det kan vara att bara ta en lång promenad också.
Men jag tror att det är viktigt att lyssna på kroppen.

Jag tror att vi skulle må bra av regelbunden yoga eller mindfulness, jag tror att vi i dagen samhälle där vi ska vara tillgängliga jämt, alltid vara “online” och alltid vara på tå skapar en stress.
Kanske märker vi inte av den förrän det är försent.

Anna, min kollega, har fyra konkreta tips för hjälp att hantera stress. Bland annat en app för yoga och en för mindfulness. Jag har själv båda apparna och instämmer med vad hon skriver.
Läs hennes tips
–> Fyra tips för stresshantering

Att sticka ut och se de här vyerna, det är ett jättebra sätt att varva ner och liksom landa, när det är jobbigt och mycket att göra. Fjäll och hav har en lugnande effekt på mig.

Vilket är ditt bästa tips för att hantera stress?