Jag har snart semester, om bara några timmar faktiskt. Tre härliga lediga veckor. Sommarvädret verkar lysa med sin frånvaro minst en vecka till så jag planerar att dra iväg med ungarna några dagar nästa vecka. Myshäng hos mor får det bli. Sen kommer Vansbrosimningen om en vecka.
När det gäller träningen så åker löparskor med mig vart jag än åker under dessa tre veckor. Jag har ju dessutom ett litet lopp att springa, på Öland! I övrigt blir det gym när jag är hemma men korta pass med tyngre vikter och få reps. Mindre träning mer återhämtning helt enkelt. Maten då? Jag kommer inte att räkna kalorier, jag kommer att äta med sunt förnuft och äta det jag vill äta med måtta. Jag ska stå still i vikt tills det är dags för nästa omgång med PT.
Förresten, så kanske det är nån som undrar hur det gick med min SMARTA plan? Den lades ju lite på is när jag tecknade mig för en månad med PT men av målet att gå ner 10 kg på 14 veckor så gick jag ner 8. Och de flesta under tiden med PT-Malin. Det är nog det som är min grej ändå. Nån “utanför” som håller koll på mig.
Det som gick galant:
– ingen läsk
– 3 styrketräningspass i veckan
– Träning 5-6 gånger/vecka
– Äta 5-6 mål om dagen
– Äta mer proteiner
– Snacks/godis högst en gång i veckan. Under sex veckor åt jag inget sånt alls.
– Rolig träning
– Jag har fått en bättre kosthållning
– Jag har blivit snabbare och starkare på löparspåret
