Härliga fantastiska semesterdagar!
Vaknade halv nio och drack lite kaffe. Bytte om till löparkläder och stack ut. På dagens schema stod långsamt långpass minst 55 minuter.
Jag stack iväg söderut efter gamla banvallen, sprang efter 5-minuters principen, precis som förra veckan.
Läs också
–> Träna upp uthålligheten
Trots sena semesterkvällar med både god mat och ett och annat glas vin så känner jag stor skillnad i löparformen från vecka till vecka. Det är väl lite fördelen när man liksom nästan börjar från noll.
Jag sprang fyra minuter och gick en minut och gjorde det i 60 minuter. Det är jag supernöjd med även om jag kan känna att det är lite surrealistiskt att jag för mindre än ett år sen faktiskt sprang en hel mil utan att stanna en enda gång… men det är ju den uthålligheten jag bygger upp igen nu!
Det kändes bra hela tiden och jag var precis lagom trött när jag kom hem!
Eftersom jag sprang på tom mage var det definitivt dags för en sen frukost efter duschen.
Jag stekte en hög proteinpannkakor (jag har en sort från Star nutrition som inte är den bästa jag haft men de funkar ändå) och till mina pannkakor åt jag massor med färska blåbär som jag bara värmt lite tillsammans med chiafrön och sötströ.
Blåbären smakade extra bra, inte bara för att de var färska direkt från vår fina dalaskog, utan för att jag köpt dem av de nyanlända som bor i stugbyn i Lima. Det känns gott i hjärtat att kunna hjälpa dem lite extra genom att köpa bären de plockar. Jag brukar plocka mina blåbär själv men jag betalar gärna för dem istället, eftersom jag gör något bra för de som har det väldigt mycket sämre ställt än vad jag har det.
Och när jag la ut en bild på mina blåbär på Facebook var det många som var intresserade av att köpa och det känns fint.
