Åh, vad jag både hatar och älskar intervaller. Det är så sjukt jobbigt men också så himla härligt för att man vet att plågan är kort och sen får man vila.
Jag får alltid en endorfinkick av intervaller!
Nu är det dags att styra upp löpningen igen, jag har ju ändå några mål med den till sommaren.
Igår var jag ledig och jag stack iväg till gymmet för att bränna av lite intervaller.
Först tio minuters uppvärmning, långsam långsam jogg.
Sen sprang jag 12 stycken 30/30. Det vill säja springa 30 sek och sen vila 30 sek.
När det var klart gick jag snabbt några minuter och sen körde jag 6 stycken 45 sekunder fort med 30 sekunder vila mellan. Jag avslutade med ungefär tio minuters nerjogg.
Jag konstaterade att jag inte hade några större problem att hålla farten på varje intervall men jag insåg också att jag har en bra bit tills jag är i samma springform som jag var i under hösten.
Men jag visste ju att det skulle bli så här när jag valde att prioritera bort löpningen under en lång period.
Det spelar ingen roll. Nu är jag redo och jag längtar efter långa långsamma turer ute under våren!
Mina älskade fina springskor börjar bli nötta! De är välanvända och det är dags att köpa ett par nya.
Och lyllos mig som har presentkort som räcker till det! Det är liksom bara att beställa!
