Jag brukar inte ge mig in i diskussioner på sociala medier men ibland går det liksom inte att låta bli att reagera.
Jag kunde bara inte låta bli när en diskussion handlade om att alla inte behöver röra på sig, att alla inte behöver träna och att alla inte tycker att det är roligt.
Självklart är det så att inte alla tycker att träning är roligt!
Men om alla människor som säjer att träning eller rörelse är tråkigt har testat alla former av träning/rörelse som finns, och fortfarande kan säja att nej, det är skittråkigt.
Då kanske jag skulle köpa resonemanget att ingen träning är roligt.
Men att säja att alla inte behöver träna och att det är ok att alla inte vill träna?!
Det köper inte jag!
Övervikt, fetma och inaktivitet är det största hotet mot vår hälsa, det finns det massor av forskning på.
Alla människor behöver röra på sig.
Träning och rörelse är så mycket mer än att springa eller lyfta vikter på ett gym.
Att gå i skogen, vandra på fjället, cykla, dansa, klättra, paddla kanot, ro en båt eller ja vad som helst som gör att du använder kroppen – det är bra rörelse och gör det dig dessutom svettig så kan du kalla det träning och ditt hjärta kommer att få jobba och det det kommer bara goda saker från det.
Att man sen inte kan tvinga människor till röra på sig men det är en helt annan sak.
Att människor som inte tränar eller rör på sig som en naturlig del i sitt liv, blir provocerade av mig och av andra som väljer en aktivare livsstil, det är synd tycker jag.
För jag tänker att de går miste om både något som är de kanske faktiskt skulle tycka var kul, men också att man inte är intresserad av att ta hand som sig själv och ge sig själv bra förutsättningar för ett bra liv.
För mig kommer det aldrig att bli ett alternativ att gå tillbaka till ett stillasittande liv.
En del verkar tro att jag tränar jämt, inget kunde vara mer fel. För så är det inte. Jag har minst en och oftast två helt träningsfria dagar varje vecka. Men för mig är inte träningsfritt lika med att ligga på rygg i soffan. Även om det händer att jag gör det också. Som igår, jag satt i soffan och såg på tv och läste hela kvällen.
Men jag tar gärna en promenad, för att det är bra för kroppen och knoppen att röra på sig.
Rekommendationen är minst 30 minuters rörelse per dag. För att ha och bibehålla en god hälsa.
Det är cirka 1% av Sveriges befolkning som gör det – är då problemet att det är för många som tränar eller för många som är stillasittande?
Vet och förstår man att inaktivitet ökar risken för hjärtproblem, cancer och diabetes till exempel?
Eller är det “det händer inte mig” fenomenet?
–> Stort kartläggning av svenskars träningsvanor
Så säj inte att alla inte behöver röra på sig. Att alla inte behöver träna.
Sen är det fortfarande ett val. Man väljer vad man vill göra och hur man vill ta hand om sin hälsa.
Hur tänker du kring inaktivitet, rörelse och träning?
