Kvällens pass blev frontsquats tre set med 4+4+7 reps och 50 kg. Det är de tyngsta frontsquats som jag har gjort tror jag!
Sen lite KB cleans, dvs en clean med en kettlebell i varje hand. Man liksom svingar upp dem som en frivändning ungefär. Jag gjorde min tyngsta rep med lila kettlebell och tror att den väger 20 kg! Det var astungt!
Sen skulle vi gå 40 meter med en kettlebell i varje hand och på raka armar. Jag klarade faktiskt 16×2 kg och det är jag supernöjd med!
Avslutningen var 5 KB cleans + 5 burpees, så många varv vi hann med på fyra minuter. Jag hade 16 kg x 2 KB och hann 4 varv. Det är inte klokt vilken puls man kan få på två övningar och bara 4 minuter!
Kul såklart och nu är jag trött!
Har du tränat nåt idag?
Ett trött gäng efter passet idag 💕
0