Sunday weekness

Jag och några kompisar körde ett pass CrossFit på förmiddagen idag. En av tjejerna tyckte att vi skulle träna på våra svagheter, en väldigt bra grej förstås.
Därför döpte vi passet till Sunday weekness, med en portion humor. Särskilt svaga är vi inte men alla har vi sånt som vi är sämre på.
Det blir lätt så att man tränar det man gillar mest och det man är stark i, speciellt när man inte har nån coach i närheten som styrt upp vad man ska träna.

Vi körde först overheadsquats, dvs en knäböj med stången på raka armar ovanför huvudet.
Det är en övning som jag är lite rädd för, jag tycker den är otäck.
Men det gick faktiskt förvånansvärt bra. Jag trodde knappt jag skulle orka stången på 15 kg men slutade på 22,5 kg, så det finns hopp även för den här övningen tänker jag.
Det finns en video på min Facebooksida där du kan se när jag gör dem, scrolla ner lite på sidan så ser du klippet.
Länk HÄR

Sen gjorde vi nåt som heter “Grace”.
Enkelt men superjobbigt.
30 Clean & Jerk så snabbt som möjligt.

Jag har aldrig gjort det tidigare, men nu har jag en tid att slå nästa gång… 🙂

Det var kul och jobbigt!

Sen åkte jag hem och käkade lunch och eftersom familjen som varit borta över helgen inte hade kommit hem, så hann jag med en tur på cykeln också. Det är ju bara drygt en vecka kvar på ICA-klassikern och jag måste ju i mål på den också! Så nu fick jag 23 km in på cykelkontot idag.

Men sen sov jag gott i solstolen en stund på eftermiddagen…. 🙂

Hur har din helg varit? Har du tränat? Eller bara njutit i solen kanske?