När jag får frågan om man får springa med mig så säjer jag såklart inte nej.
Det är härligt med sällskap, särskilt när det ska springas intervaller och ännu hellre om det är backintervaller på agendan.
Jag tillhör dem som älskar intervaller och jag har inga problem att köra själv, men en tar ju liksom ut sig ännu lite extra när en har sällskap.
Idag sprang jag och tre kompisar backe.
45 sek uppför x 5, vila 45 sek mellan varje. Sen 30 sek uppför x 5 med lika lång vila mellan och sista blocket var 15 sek uppför x 5 med lika kort vila.
Lägg på ungefär 10 min uppvärming som i snabb promenad eller jogg och avsluta på samma sätt, så har du ett grymt pass på bara lite drygt 30 minuter.
Har du nåt favoritintervallpass?
Räcker upp handen! Jag gillar också intervaller och har många favoriter – supertusingar, pyramider, långa, korta, i backe, på platten….
Det är så grymt att man kan variera sina intervaller i oändlighet!