Jag vill ju gärna bli bättre och starkare i basövningar. Där ingår bland annat marklyft. En övning som tränar många muskelgrupper samtidigt men som också är lätt att göra fel och när man har tung vikt på, är det lätt att skada sig. Jag har kört med 80 kg som max men gått ner igen och har de sista gångerna kört med 45 kg, bara för att lära in teknik. Dock är jag osäker på om jag verkligen gör rätt, det är ju inte helt lätt att se själv även om man kollar i spegel. Nu har jag bett om hjälp och ser fram emot tekniktips. Mer om det kommer när det är dags.
I den här videon förklarar Jakob Richloow tekniken och visar den på ett tydligt sätt.
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=VO7cjiYJIkE&w=640&h=390]
0