Jag går på Crossfit på måndagar, förra veckan hade jag lite ont i halsen och stod över träningen men idag körde jag. Jag går egentligen på ett pass som heter Crossfit Bas, där det är mycket teknikträning. Men idag slogs det passet ihop med ett “vanligt” pass. Vi började med pressar och backsquats. Det finns ju massor med namn på samma övningar men vi gjorde alltså axelpressar med stång och vikter och backsquats är benböj med stången på axlarna. Samma vikt på press som benböj. Sen la vi till rodd med gummiband och körde fem varv.
Efter det blev det tre varv av 21 reps, 15 reps och 9 reps av övningarna boxjumps, ballslam, kettlebellsving och sen löpning 400 meter. Man gör alltså alla övningarna 21 gånger första varvet och avslutar med 400 meter löpning, andra varvet gör man 15 reps och avslutar med löpningen och sen sista varvet likadant med 9 reps och löpning.
Mycket flås och väldigt jobbigt! Men faktiskt så kände jag mig stark idag! En så härlig känsla!
