Efter gårddagskvällens funktionsärsåtangade åt Sälens IF, dvs plocka ner reklamen på Cykelvasans arena, så byttes det om till springkläder. Jag och Helena skulle köra fartlek från veckans Röhnisch löparskola. Vi har aldrig kört nåt fartlekspass så det var helt nytt för oss båda. Först var det uppvärmning 10 minuter, rask promenad/jogg. Sen turas man om att utse sträckor som man ska springa. Till exempel att den ena säjer att man ska springa fort uppför en backe (Helena såklart och jag älskar backar) och den andra säjer att man ska ösa på mellan två gatlampor osv. Olika långa sträckor, olika fart. Lite gåvila eller jogg mellan fartökningarna. och avsluta med nerjogg Vi avverkade nästan 5 km och det gick fort, var jobbigt men framför allt roligt!
Det låter jätteroligt.
Måste hitta någon att prova det med . Har tyvärr ingen kompis att träna med som ligger på samma nivå.
Kram
Det går ju att göra det själv men det är roligare med kompis 🙂 Kram och ha n en fin dag!