Kosttillskott i samband med träning

I mitt kost- och träningsupplägg från Private training online, som jag kör just nu så tar jag också kosttillskott innan och efter träning.

Jag tar BCAA före träningen. Den smak jag har nu är vattenmelon, den är god och lite läskande. Inget jag måste plåga i mig. BCAA kan man göra isglass av också… om man är vill ha nåt i frysen att ta till när suget anfaller.
BCAA är en aminosyra och används för att motverka muskelnedbrytning mellan träningspassen och förbättra tillväxten av muskler. Superior BCAA säjs öka fettförbränningen, öka prestationsförmågan och hjälpa till vid återhämtningen. Läs mer HÄR.

Efter träningen tar jag Hydro Pulse, ett hydrolyserat proteintillskott. Med smak av choklad. Jag blandar med vatten och tycker att smaken är helt ok. Det tas upp snabbt av kroppen och man man ta det både före, under, efter träning men också mellan målen. Läs mer HÄR.

Jag tar sällan kosttillskott före löpträningen, för då blir jag mest kissnödig när jag springer. Däremot tar jag efter träningen och alltid både före och efter att jag har styrketränat.

* Det här inlägget är skrivet som en del av ett samarbete tillsammans med Private trainging online.