När det har regnat mest hela dagen och blir uppehåll lagom tills man kommer ut på löpturen, då känns det lite extra bra. Att det sen mer eller mindre öste ner innan vi var klara, det var en annan femma. Men oavsett så var känslan att är höstigt på riktigt. Löven ligger tätt på marken och det doftar av höst.
Intervallupplägget var kort, svinjobbigt men effektivt.
12 * 30 sekunder snabbt och bara kort andhämtning och sen köra igen. Vi mätte upp en sträcka på första intervallen och sen sprang vi fram och tillbaka. Nervarvningsjogg efteråt och klara på lite drygt en halvtimme.
En och en halv vecka kvar till Stockholm och Lidingö!
