De haglar över oss, nästan året runt. Dieterna. Det kommer nya hela tiden och tidningar och nätet svämmar över av hur man lyckas gå ner tjugofem kilo på två veckor. Typ. Jag blir både ledsen och arg när jag ser det, för att jag vet att det finns så otroligt många människor desperat testar allt som tidningarna beskriver som mirakelmetoden. Som går ner en massa kilon men sen går nästan uteslutande alla upp dem igen. För att det inte är en hållbar livsstil och för att ingen orkar leva så i längden.
För oavsett om man äter enligt 5:2, GI, LCHF, Cambridge, bananmetoden eller vad det nu kan vara så handlar det alltid om samma sak. Äter du mer än du gör av med så går du upp i vikt och äter du mindre än du gör av med så går du ner.
Energi in och energi ut.
Jag försöker tänka att det jag gör av med, d.v.s de kalorier jag bränner på träning, är bonus som inte ska ätas upp. Naturligtvis kan jag äta “extra” de dagar när jag t.ex tränar dubbla pass, men om jag inte äter upp det jag förbränner på träningen så får jag ett naturligt minus på kalorikontot och för mig känns ju det betydligt bättre än att ständigt gå på en diet som ändå inte håller i längden. Sen är det inte helt enkelt för när man (läs jag) tränar så blir man jäkligt hungrig efteråt, men då gäller det att äta en bra kost som mättar bra och att se kosten som bränsle för en kropp som jobbar. Lätt att säja och skriva men inte alltid så lätt att leva efter men i mitt huvud finns bara en tanke – Kan jag leva så här resten av mitt? Ja, det kan jag. Jag vill träna och jag vill äta. Jag vill inte gå på diet.
Hur du väljer att leva ditt liv och hur du väljer att äta, är upp till dig men ställ dig frågan om du kan leva så resten av ditt liv? Om svaret är ja har du hittat rätt. Om inte, är risken stor att du kommer tröttna och gå tillbaka till gamla vanor.
Det handlar om att hitta sin egen grej. Hitta sin väg. En hållbar livsstil. Både när det gäller kost och träning.
Vägen är krokig men det är bara att fortsätta framåt – med envishet och beslutsamhet.
Ett bra inlägg om kost läser jag här idag: http://jessicaclaren.com/wordpress/kost-for-manniskan/
