Ibland blir det inte riktigt som planerat. Det blev varken crossfit eller löpning utan ett rätt enkelt men ändå tufft pass tabata hemma.
Jag valde ut några övningar, tanken bakom var att få med så stor del av kroppen som möjligt. Jag gjorde en övning i taget 8 gånger i 20 sekunder och vilade 10 sekunder mellan varje gång. Det blir 4 minuter per övning.
Tabata
armhävningar (smala) mot bänk
squats (benböj – sakta ner och explodera upp)
enarmsrodd med kettlebell /en tabata per arm
sidoutfall
drag mot hakan med kettlebell
raka marklyft med kettlebell
hollow (mage)
planka på tå
vilket bra styrketips! Det ska jag prova till veckan. Tack 🙂
Så lite så! Hoppas att du kommer att gilla det!