Vill du hänga med på intervallträning i morgon onsdag?
Vi ses vid Sälenhallen 18,30.
Upplägg:
Jogga 10 min som uppvärmning. Intervall 1 minut 6 min/km/vila 30 s*8. Vila 2,5 min. Intervall 1 minut 6 min/km/vila 30 s*8. Jogga 10 minuter som nedvarvning.
Vill man öka eller sänka farten i intervallen så är det såklart upp till var och en, det viktiga är att man försöker hålla samma fart alla intervallerna igenom.
Ju fler vi är desto roligare är det!
