Efter att ha kört strikta pressar igår,eller ja tom två gånger förra veckan, så hade jag inte superstora förväntningar på dagens pass som visade sig innehålla pushpressar.
Men när man kör pushpressar så använder man sig av kraften i benen när man pressar upp stången, vilket gör det lättare än i strikta pressar.
Vi jobbade upp en tung 5:a, dvs man höjer vikten varje set.
Jag gjorde sista setet på 50 kg, det är jag supernöjd med!
Efter det körde vi fem set på 90% av det max vi precis byggt upp.
För mig blev det alltså 5×5 på 45 kg.
Nu ska vi visst fokusera på bland annat pushpressar ett tag framöver, ska bli spännande att se hur jag kan utvecklas.
Fick dock hemläxa. Rörlighetsträna bröstryggen!
Har du nån bra övning på lut?
Du är galet stark! Jag är nöjd om jag pushpressar typ 25-30 kg (sällan jag gör den övningen dock, så det är väl lite grann min “ursäkt”). 😉
Det är väl ingen ursäkt! Det är sanning ju 🙂 Kram, C