Kvällens pass blev fartlek i kvällssolen. Den födelsedagsfirande dottern drog på fotbollsträning så jag passade på att hinna med min egen träning under tiden hon var borta. Fartlek är roligt och jag valde olika långa springsträckor och olika tempon men valde också gåvila mellan varje tempohöjning för att orka hålla lite högre fart. Jag sprang i trappor, backar uppför och nerför. Sen avslutade jag passet med att köra lite backintervaller i backen upp till huset. Den är rätt kort men ganska brant när man ska springa uppför. Kvällssolen värmde vilket kändes lite otroligt med tanke på regnet tidigare idag men det är bara att njuta när solen väl kommer!
0
