Då har fyra veckor tillsammans med Private traning online passerat. Veckan som gått har kantats av dels lite mindre styrketräning och fokus på löpningen men också av lite slarv. Eller slarv och slarv. Jag har ätit bra och förutom pajbiten med glass efter målgången i Vasastafetten, och några bitar mörk sockerfri choklad så har jag hållit mig till planen. Jag åt tacos en dag men det ryms ju också egentligen i min dagsplan, bara det att det kanske inte innehåller så mycket näring.
I huvudsak är jag nöjd med kostupplägget från pto. Det är enkelt att följa men också lite ensidigt. Men med fantasi och målmedvetenhuet så funkar ju det mesta. Träningen är ju uppbyggd kring mina mål och där löpningen har störst fokus fram till Lidingöloppet. Styrketräning blandat med pulshöjande övningar två gånger i veckan, ökar förbränningen och kommer hjälpa mig både ner i vikt men också behålla muskelmassan.
Och veckans resultat känns ändå rätt ok. Vågen visade -0,8 och midjan har minskat med 1 cm. Om jag kände mig lite besviken förra veckan, så känns det bättre idag. Små små steg åt rätt håll, på fyra veckor har jag tappat 4,7 kg och nästan 5 cm i midjan.
Vid – 5 kg får jag köpa mig en belöning. Och det är inte träningsrelaterat! Jag lovar att visa!
Heja dig!!!
Tack! 😊