I kväll har jag och en kompis varit iväg och testat ett Crosspass som Friskis & Svettis har. De höll till i Limedsforsen och passet var fritt att prova på. Vi skulle springa drygt 5 km och göra 3 stopp för styrkeövningar och ett stopp för fartlek. Med oss fick vi varsitt gummiband som man hade knutet runt magen medan man sprang. Jag hade som alltid lite prestationsångest innan, dumt men sant. Det var bra tempo på löpningen. Jättefina skogsvägar och stigar att springa efter. Inte särskilt backigt utan ganska snäll terräng. Bra också att de som sprang snabbast fick vända tillbaka några gånger så att det aldrig kom någon på efterkälken, ett bra sätt att hålla ihop gruppen trots att alla inte springer i samma tempo. Styrkeövningarna var bra, lite planka, utfallsgång och rodd bland annat. Det som var tuffast för mig var fartleken. Springa fort är ju inte min starka sida, jag springer ju hellre långt och rätt långsamt annars. Här skulle vi springa så fort vi kunde men försöka hålla samma tempo i alla intervallerna. Precis sånt som jag gjort förr men här var det stafett och då blev det ju lite tävlingskänsla. Vi var nog nästan 15 personer, så det var kul!
Instruktören var bra och hade tydliga och klara instruktioner.
Det här är en sak som jag aldrig hade vågat gjort för bara nåt år sen. Testa ett nytt gruppträningspass där löpningen står i fokus, på en annan ort (även om det är rätt nära), med nästan bara okända människor. Heja mig för att jag vågar kliva utanför min comfort zone igen!
Efter-träningsmål: Smoothie gjord på lättkvarg, banan och en klick av min sockerfria blåbärssylt. Några naturella cashewnötter.
