Efter mycket jobb så var jag riktigt trött när jag åkte hem från jobbet igår. Så där så jag bara ville äta och sova. Men jag valde att åka till gymmet och bränna av ett pass. Först 10 minuters löpning och sen tre block med tre övningar i varje block, där jag jobbade på tid. Jag tänkte tipsa dig om några av mina favoriter.
Sumomarklyft med bicepscurl, här tog jag hantlar på 10 kg och det känns idag.. de underbara medicinbollskasten där aggressioner och ilska man inte ens visste att man kände får chans att komma ut. Rodd i planka, här valde jag att stå på tå och jag hade hantlar på 6 kg. Utmaningen är att hålla höften stilla, det gick riktigt bra och tog ordentligt. Utfallsgång med viktplatta på raka armar, jag hade 5 kg men här kan jag öka till nästa gång – en grym övning som känns i rumpan idag. Axelpressarna med en 10 kgs viktplatta tog sen slut på axlarna men skulle jag göra den som en isolerad övning så skulle den vikten vara för lätt kände jag igår. Men som en övning för axlarna tillsammans med flera så tar den liksom slut på det sista av orken.
När jag åkte hem var jag trött. På riktigt trött och tankarna på jobbet var borta från huvudet. Visst kan det vara bra att välja vilan ibland när man är trött men för mig och säkert för många andra så kan man också behöva rensa huvudet och ge kroppen en tuff genomgång. Låta tankarna fokusera på nåt annat helt enkelt..
Dom där passen är de bästa! =)
Jajamän 🙂