Jag har nog skrivit både ett och två inlägg om det här tidigare. Men jag får frågan rätt ofta från vänner i min omgivning.
Hur hinner du träna så mycket och vad gör du för att inte tröttna?
Vi har alla lika mycket tid att förfoga över. Det handlar faktiskt bara om vad vi prioriterar. Jag prioriterar min träning och planerar varje vecka exakt vad jag ska träna vilken dag, utifrån hur det ser ut med barnen och familjen. Jag är trött på morgonen och har svårt att få till (dvs jag prioriterar inte) morgonträning så för mig blir det träning på kvällen eller ibland ett pass på lunchen. Det gäller också att hitta den där träningen som man verkligen gillar, det gör det så klart avsevärt lättare. När du har skapat vanan att träna regelbundet så kommer du också kunna hantera stunderna när soffan är mer lockande än träningen. Jag har väldigt sällan perioder där jag känner att jag inte vill träna utan för det mesta gör jag det med samma glädje. Men, de gånger jag inte vill träna så funderar jag om det är latmasken som visar sig, för när latmasken talar så lyssnar jag inte. Jag tränar ändå. För att jag har ett mål om att få en hälsosammare och starkare kropp och för att känslan efter träningen inte är samma som efter en helkväll i soffan. Jag hinner sitta i soffan ändå om jag vill. Men såklart försöker jag lyssna på kroppen, om jag känner mig sliten och trött så kan jag ta en extra vilodag. Sen finns det ju andra orsaker till att man tycker att man inte hinner träna, som familjens aktiviteter och möten eller kvällsjobb. Men ett styrkepass hemma på 20-30 minuter, den tiden kan alla hitta. Jag tröttnar inte för att jag älskar det jag gör. Jag har hittat träning som jag tycker är rolig. Att varje vecka träna nåt som man tycker är dödstråkigt gör det jättesvårt att hålla motivationen uppe. Prova dig fram men bestäm dig också för att ge dig själv tid att komma över tröskeln. Den är inte så hög faktiskt. Och nu när höstmörkret är kompakt och vi är tröttare än nånsin så behöver vi röra på oss.
Börja med att ta en promenad på lunchen idag, få lite dagsljus och frisk luft. Prioritera dig själv, du är värd det!
0