Minns ni att jag skrev om vardagsmotion för ett tag sen? Nu har jag fått det i uppdrag av min coach, att få in den i vardagen. Så promenader ska det bli. Korta om tiden är knapp och längre när tiden är mer tillåtande. Det är totalen per vecka som räknas och inte per dag.
Måndag: Vila/Promenad
Tisdag: Styrketräning
Onsdag: Intervaller löpning
Torsdag: Styrketräning
Fredag: Vila/Promenad
Lördag: Styrketräning
Söndag: Långdistans löpning
Utöver längre promenader på vilodagarna så blir det alltså en och annan lunchpromenad.
Maten måndag till torsdag blir nåt sånt här. Bilder och recept dyker upp under veckan. Fredag till söndag planeras tillsammans med min man.
Köttfärsbiffar i tomatsås
Halloumisallad med bulgur
Laxsallad med mathavre
Kryddig köttfärsgryta
Ibalnd är det en stor fördel att ha hund. Då får man in motionen vare sej man ville eller ej 🙂
Det är ju toppen med hund! 😀