Idag är det riktigt höstväder med 8 grader och spöregn. Vad passar då bättre än att dra ut och köra intervaller? Och dessutom de jobbigaste intervallerna det här året mest troligen.
Ett av veckans pass ur Röhnisch Success där jag skulle värma upp med 10 minuter jogg. Sen springa fort två minuter (jag är inte särskilt uthållig i snabb fart… än) och sen jogga en minut och det här gör man åtta gånger! Sen joggar man 10 minuter efteråt. Ett riktigt grispass men jag tyckte att jag höll ut bra och hade ungefärlig samma tempo alla intervallerna igenom. Härligt, svettigt, asjobbigt och underbart.
