Fast idag var det mest positiva känslor. Jobbigt japp, men uthärdligt och jag tyckte att jag orkade hålla en bra och jämn fart genom alla intervallerna. Det var ett pass från Röhnisch success och upplägget var det här.
Uppvärmning 10 min
30 sekunder spring fort + 30 sekunder jogg + 30 sekunder stå/gåvila. 12 gånger!
10 min nerjogg.
Jag har köpt tryckavlastande compeed till hälen och det funkade riktigt bra.
