Måndag: Instruktörsklass T-Core + PT-pass Lofsangruppen.
Tisdag: Fartlekslöpning #rrs
Onsdag: PT-pass Lofsangruppen
Torsdag: Intervaller #rrs
Fredag: PT-pass Lofsangruppen
Lördag: Vila
Söndag: Långtur #rrs
Den här veckan ligger det ett styrkepass med i Röhnisch löparskola. Flera av övningarna som är med i det passet ingår i de flesta pass som jag redan får från Lofsangruppen, så jag tänker bara komplettera med de som inte gör det. Det är grymma löpstyrkeövningar så de känns viktiga att få med.
