Hårda fakta efter en vecka med kost- och träningsupplägg.
Bröst: -1 cm
Arm: – 1 cm
Mage: – 2 cm
Stuss: – 1 cm
Lår: -1,5 cm
Vikt: -2 kg
Träning i veckan och jag låter faktiskt bli att skriva dag på passen eftersom jag kommer att behöva trixa lite för att få ihop det med vardagslivet. Det enda passet som ligger fast är kvällens instruktörsklasser på TOKA (hur nu det ska gå med en löparvärkande kropp;-)
Pass 1: Instruktörsklasser styrketräning 90 min
Pass 2: Intervaller
Pass 3 + 4 + 5: Styrketräning
Pass 5: Långtur löpning, dock en mer normal distans denna vecka. 10-12 km kanske.
0