Idag blev det ett riktigt bra gympass med fokus på överkroppen eftersom jag behövde vila benen efter löpningen igår. Dock testade jag en ny övning som min kompis M hade sett på Olga Rönnbergs blogg, och den kommer mest troligt ge mig träningsvärk i rumpan i morgon. Sen chins, visserligen assisterande men ändå. Tungt tungt att dra upp kroppen. Men effektiv träning.
Utöver dessa två körde jag bland annat mage, marklyft, axlar, bröst och latsdrag
Assisterande chins. (nästa gång kanske ni får se mig in action istället)
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=EIseYNDnXSc&w=640&h=367]
0