Startade dagen med gå-springtur med Helena, nästan en mil fick vi ihop. Vi klämde in ett coopertest under turen också… Som start i Röhnisch running school så kollar man av ungefär hur man ligger till konditionsmässigt och sen är ‘skolan’ anpassningsbar efter ens förutsättningar. På 12 minuter ska man springa så långt man kan. Det var astungt! Bäst är om man kan springa på en bana men vi valde en väg som var hyfsat plan (bara ett par mindre backar), men det var lite blött efter snön och motvind. Men jag kom ca 1900 meter på 12 minuter och med tanke på att jag inte sprungit regelbundet på flera månader så får jag väl känna mig nöjd med det. Men jag ser verkligen fram emot de där springturerna när det verkligen flyter på, där man är ett med andning och kropp. Nu får jag slita.
När vi var klara anmälde vi oss till Vansbrosimningen och halvan där.. 1500 meter simning. Det blir också en utmaning!
Resten av dagen rullade på. Fikade med en kompis, lagade middag, tvättade kläder och fixade även middag till i morgon. Bakade en Paleo kladdkaka, den blev faktiskt väldigt smarrig!. Receptet kommer från Fyscoachen.
Och ett kvällspass på gymmet där biceps, triceps, axlar och rygg fick jobba hårt. Det var kul, jag känner mig starkare för varje gång
.
