In med ännu mer vardagsmotion! Det går hyfsat sen ett par veckor tillbaka men det kan gå ännu bättre. På torsdag har jag till exempel ett möte inplanerat som ett “walk and talk”, ett jättebra sätt att få in mer rörelse i vardagen samtidigt som man kan vara kreativ på arbetet. Jag tackar min chef för det initiativet!
Vardagsmotionen tillsammans med maten, det är veckans stora utmaning.
Grundplanen för veckan ser ut så här.
Måndag: morgonpw/CrossFit
Tisdag: lunchpw/löpning
Onsdag: promenad
Torsdag: morgonpw/CrossFit
Fredag: lunchpw/löpning+styrkecirkel
Lördag: Cykel
Söndag: promenadCrossFit
Jag har en vegetarisk vecka framför mig, planen är att äta vegetariskt varje dag och alla måltider.
Under veckan har jag två frimåltider att ta till.
Jag räknar inga kalorier denna vecka men det är verkligen fokus som gäller. Jag kommer att göra upp planer för en vecka i taget, jag tror att det kan hjälpa mig, att sätta kortsiktiga mål.
Jag har inget antal kilon som mål. Men jag har ett par jeans som ligger…. som jag älskar och vill kunna ha igen!
ser ut som en bra vecka !
Här vräker snön ner, så jag kan inte dra ut med MTB som jag tänkt.
Ha det gott