Jag brukar inte ge mig in i diskussioner på sociala medier men ibland går det liksom inte att låta bli att reagera.
Jag kunde bara inte låta bli när en diskussion handlade om att alla inte behöver röra på sig, att alla inte behöver träna och att alla inte tycker att det är roligt.
Självklart är det så att inte alla tycker att träning är roligt!
Men om alla människor som säjer att träning eller rörelse är tråkigt har testat alla former av träning/rörelse som finns, och fortfarande kan säja att nej, det är skittråkigt.
Då kanske jag skulle köpa resonemanget att ingen träning är roligt.
Men att säja att alla inte behöver träna och att det är ok att alla inte vill träna?!
Det köper inte jag!
Övervikt, fetma och inaktivitet är det största hotet mot vår hälsa, det finns det massor av forskning på.
Alla människor behöver röra på sig.
Träning och rörelse är så mycket mer än att springa eller lyfta vikter på ett gym.
Att gå i skogen, vandra på fjället, cykla, dansa, klättra, paddla kanot, ro en båt eller ja vad som helst som gör att du använder kroppen – det är bra rörelse och gör det dig dessutom svettig så kan du kalla det träning och ditt hjärta kommer att få jobba och det det kommer bara goda saker från det.
Att man sen inte kan tvinga människor till röra på sig men det är en helt annan sak.
Att människor som inte tränar eller rör på sig som en naturlig del i sitt liv, blir provocerade av mig och av andra som väljer en aktivare livsstil, det är synd tycker jag.
För jag tänker att de går miste om både något som är de kanske faktiskt skulle tycka var kul, men också att man inte är intresserad av att ta hand som sig själv och ge sig själv bra förutsättningar för ett bra liv.
För mig kommer det aldrig att bli ett alternativ att gå tillbaka till ett stillasittande liv.
En del verkar tro att jag tränar jämt, inget kunde vara mer fel. För så är det inte. Jag har minst en och oftast två helt träningsfria dagar varje vecka. Men för mig är inte träningsfritt lika med att ligga på rygg i soffan. Även om det händer att jag gör det också. Som igår, jag satt i soffan och såg på tv och läste hela kvällen.
Men jag tar gärna en promenad, för att det är bra för kroppen och knoppen att röra på sig.
Rekommendationen är minst 30 minuters rörelse per dag. För att ha och bibehålla en god hälsa.
Det är cirka 1% av Sveriges befolkning som gör det – är då problemet att det är för många som tränar eller för många som är stillasittande?
Vet och förstår man att inaktivitet ökar risken för hjärtproblem, cancer och diabetes till exempel?
Eller är det “det händer inte mig” fenomenet?
–> Stort kartläggning av svenskars träningsvanor
Så säj inte att alla inte behöver röra på sig. Att alla inte behöver träna.
Sen är det fortfarande ett val. Man väljer vad man vill göra och hur man vill ta hand om sin hälsa.
Hur tänker du kring inaktivitet, rörelse och träning?
Jag blir både ledsen och frustrerad när jag läser detta. Alla människor mår verkligen bra av att röra sig. Hur är en helt annan sak. Vi har helt klart samma tankar!!!
Bra skrivet, du har helt rätt!Jag är dålig på att röra på mig, men jag har som mål att få in de där 30 minuterna varje dag i alla fall.
Det är ett jättebra mål! Heja dig!
Kan inget annat göra än att hålla med dig. Ibland tror jag att många tror att det behöver vara så jobbigt, trist osv men som sagt var. Man har inte hittat sin grej då. Vet själv vad träningen har gjort för mig, och ingen kost i världen skulle kunna ge mig samma resultat.
Och jag tror tyvärr att många inte ens tar sig för att försöka. Men kanske kan vi tillsammans inspirera någon iaf. 😊
Kloka tankar du har! För visst är det nog så att de som har de där åsikterna kanske aldrig tränat annat än skolgympans tvångspass. Och då skulle jag också tycka träning var tråkigt. Men tack och lov gillar jag att röra på mig ändå och förstår hur mycket bättre jag mår av det.
Bra inlägg!
För vi vet ju alla att människor INTE är byggda för att röra sig regelbundet. Eh……..
Det är så självklart att kroppen behöver rörelse! Förvånande att folk fortfarande påstår något annat. Skrämmande dessutom med de unga som växer upp och har problem med vikt och bälsa redan i unga år- p.g.a. Inaktivitet. Följer “Gympaläraren” på TV och man blir verkligen fundersam…
Eller hur! Det borde vara självklart att uppmuntra och inspirera, det är inte samma sak som att tvinga.
Det är inte att det är så lätt att välja rörelse om man aldrig fått känna hur skönt och roligt det kan vara med fysisk aktivitet. För alla de som inte fått känna den känslan så är det lätt att säga att man inte behöver röra på sig. Jag förstår dem!
Hinner man vänja man sig vid rörelse så kommer man att gilla det. Förr eller senare!Men HUR ska man få de inaktiva barnen och vuxna att 1. börja röra på sig och 2 vilja fortsätta röra på sig.? Det är ingen lätt nöt att knäcka! Vad gäller barn som rör på sig för lite så är de inte själva ansvariga för sin inaktivitet – skolgympan ofta trist och inaktiva barn har ofta inaktiva föräldrar. Inaktiva vuxna har valet i sin gen hand men ändå är det svårt. Jätteintressant ämne tycker jag!
Det är en jättesvår nöt! Men jag tänker att det sämsta vi kan göra, vi som gillar att röra på oss, är att på nåt sätt vara rädda för att uppmuntra till rörelse. Att vi får försöka visa att det inte behöver vara så komplicerat. Och det där med skolgympa… jag hoppas att alla gympalärare ser på serien med Kalle Wahlström!!
Först och främst: sjukt snygg blogg
Åter till ämnet: 30 minuter om dagen – fatta hur lite det är, och vad det gör med kroppen att vi sitter ner(utöver den tredjedel vi sover) så stor del av vår tid. Jag tänker att vi behöver bredda begreppen träning, motion, rörelse och se varför så många är så stillasittande, och vad det är med rörelse som håller dem borta?
Kul att du tycker att bloggen är snygg! 🙂
Jag kan bara hålla med dig, jag tänker att man gör det så mycket svårare än vad det är. Om man kunde få dem som är helt stillasittande att börja med med pyttesmå steg och sen öka. 30 minuter om dagen är ju så oerhört lite av vår tid!