Wod – workout of the day eller dagens pass på svenska.
Idag ett 40 minuter långt amrap, alltså as many rounds as possible.
Jag och min teamkompis körde powercleans (som frivändning), min kompis körde sen toes to bar (man hänger i stången och ska upp med tårna till stången), jag körde en magövningar eftersom min axel krånglar lite och sen wallballs med 6 kg (knäböj med bollen och sen kasta upp bollen högt upp på väggen).
amrap 40 min
5 powercleans
10 ttb/mage
15 wallballs
Vi körde 22 varv och jag dog nästan 😉
och snacka om att det känns i lår och rumpa efter 165 wallballs…
Det kan ha varit det jobbigaste passet på väldigt länge.
Men ändå kul. Beroendeframkallande på nåt sätt!
