Lördagsfys i crossfitboxen, en perfekt sysselsättning så där strax innan lunch. Jag hann både få sovmorgon, äta frukost i lugn och ro framför Nyhetsmorgon och Vinterstudion innan jag bytte om och drog iväg till träningen.
Sen när träningen är gjord så har jag ändå en hel eftermiddag att göra sånt jag vill och sånt jag måste 😉
Jag älskar att träna på helgen, när det finns lite extra tid.
Lördagsfys:
Block 1
OE2M 15 min (on every second minute)
5 frontsquat (knäböj med stången framför kroppen)
6 pushups (armhävningar) mot låda
Block 2
3 varv och 30 sekunder jobb/30 sekunder vila
Roddmaskin
Kettlebellsvingar
Ringrodd
Boxjumps (hoppa upp på låda) men jag klev upp ett ben i taget
Axelpress med kettlebell
Vi avslutade med mage och gjorde hollow hold 40 sekunder + 30 sekunder + 40 sekunder
Läs även
-> CrossFit för Dummies
Tungt på sista setet! Men det ska väl synas att man tar i!
Starkt jobbat! Helgträning är ju det bästa!